Enfermera en Estados Unidos: El Estado Mental

🗽Estabilidad🗽

Como alguien que ha pasado por los rigores del examen NCLEX, entiendo de primera mano la importancia de la paz mental en las horas previas a la presentación. De hecho, me atrevería a decir que el NCLEX es un 49% de conocimiento y un 51% de estabilidad mental. Y es ese 1% de diferencia lo que puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Imagina que has estado estudiando incansablemente para este examen durante meses. Has pasado innumerables horas revisando apuntes, haciendo práctica y asistiendo a sesiones de revisión. Estás preparado. Pero en los días y horas previas al examen, tu mente comienza a jugarte malas pasadas. Empiezas a dudar de ti mismo, a preocuparte por si has estudiado lo suficiente, a inventar escenarios de terror en tu cabeza. Y es entonces cuando el 1% de la estabilidad mental se vuelve crucial.

Es ese 1% lo que te permitirá mantener la calma bajo presión, concentrarte en la tarea que tienes entre manos y confiar en tus conocimientos. Es ese 1% lo que te permitirá superar los nervios y la ansiedad y demostrar todo tu potencial en el examen.

Así que, ¿qué puedes hacer para regular ese 1% y asegurarte el éxito? Aquí tienes algunas estrategias:

• Duerme lo suficiente. Esto puede parecer obvio, pero es esencial para una función cognitiva óptima. Intenta acostarte temprano la noche anterior al examen y dormir al menos ocho horas.
• Come un desayuno saludable. Tu cerebro necesita combustible para funcionar correctamente. Come un desayuno saludable y nutritivo antes del examen para darle a tu cuerpo y a tu mente la energía que necesitan.
• Haz ejercicio. El ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y reducir el estrés. Intenta hacer algo de ejercicio ligero la mañana del examen, como caminar o correr.

• Practica la respiración profunda. La respiración profunda puede ayudar a calmar los nervios y centrar la mente. Intenta practicar la respiración profunda unas cuantas veces la mañana del examen.
• Visualízate teniendo éxito. Visualízate respondiendo con confianza a las preguntas del examen, superando los nervios y saliendo del examen sintiéndote seguro de haber hecho lo mejor que pudiste.

Recuerda, el NCLEX es un examen desafiante, pero no es imposible. Con la preparación adecuada y una mentalidad positiva, puedes aumentar tus posibilidades de éxito. Regula ese 1% de estabilidad mental y demuestra todo tu potencial el día del examen.